Er zijn  veel verschillende soorten massages. 
Bij een ontspanningsmassage gaat met meestal om een zachte tot stevige aanraking, net waar jou voorkeur naar uitgaat. Door de aanraking en door jou aandacht die hier naar toe gaat, kom je tot rust. Je kunt de gedachtes, die normaal continue door je hoofd gaan, even aan je voorbij laten gaan. Vanuit deze rust kijk je op een andere manier en met veel meer ontspanning naar jezelf en de wereld om je heen. Je hebt als het ware een andere kijk op alles. Je gaat van denken naar voelen. Dit geeft rust en ontspanning. Dit kun je duidelijke voelen en werkt nog een hele tijd door, ook na de massage zelf.
Bij een holistisch of integrale massage ga je nog een laag dieper. Het kan om een fysieke klacht gaan, maar ook om een stress gerelateerde klacht. In beide gevallen zit er spanning in je lichaam. Door in de massage hier naar toe te gaan wordt je bewust wat er zich in jou afspeelt. Waarom heb je die fysieke klacht? Hoe komt het dat jij je zo gestrest of opgejaagd voel? Iets waar je jezelf bewust van bent daar kun je ook wat mee doen. Door op deze manier met de klacht om te gaan ga je naar de oorzaak van de klacht toe. Zodra je de oorzaak van de klacht aanpakt, verdwijnt niet alleen de klacht, maar zorg je er ook voor dat deze niet meer terug komt.